V srednjih letih se lahko pojavijo prve starostne spremembe. Z zdravim načinom življenja je mogoče preprečiti ali odložiti številne s starostjo povezane bolezni, pri čemer sta zadostna telesna dejavnost in primerna prehrana ključni. Oba dejavnika lahko tudi neposredno vplivata na endogeno nastajanje testosterona, ki je zelo pomemben hormon za dobro telesno, duševno in spolno počutje.